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伴侣一心当咸鱼,我该鞭策还是接受TA?

发布时间:2020/04/28   阅读次数:309
其实这是“奇葩说”的一个辩题,纵观整场辩论,大家都是在为亲密关系的良性维持做努力。那么,面对伴侣的缺点,你该鞭策还是接受?一起来了解心理专家有什么看法。&nbs
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其实这是“奇葩说”的一个辩题,纵观整场辩论,大家都是在为亲密关系的良性维持做努力。那么,面对伴侣的缺点,你该鞭策还是接受?一起来了解心理专家有什么看法。

 

即使在良好的关系中,也有70%的矛盾冲突是永远无法解决的。这种情况的根源往往是关系中的一方拥有某种让另一方厌烦的缺点

 

当涉及到改善关系时,接受伴侣的优缺点,要远比试图从根本上改变对方富有成效

 

以下是一些改善伴侣关系的实操性建议。

 

01

客观评估你伴侣的缺点的严重程度

 

有时候,人们会对伴侣的某些方面感到非常恼火,而这些方面其实只是一些鸡毛蒜皮的小事。但是当这些小事累积时,我们很容易就放大了它们本身的严重程度。

 

举例来说,我和我的伴侣在科技和时间观念的方面经常意见不合,但在生活的宏伟蓝图中,这些小摩擦带给我的沮丧往往远超它们本身的重要性。


事实上,我的配偶在情感上是可靠的,而且还有许多优秀品质,这些品质从根本上来说比管理智能家居设备的能力要重要得多。

 

02

认识自己的缺点

 

这里需要我们换位思考,你的伴侣是否也经常容忍你某些缺点?


在人际关系中,我们很容易从自己的角度来看待一切。你可能会看到你的伴侣让你恼火的行为举止,但很容易就会忽略你的某些行为举止也是伴侣的眼中钉。

 

其实可以反思一下自己有哪几个缺点是你的伴侣希望你去改变,但你却迟迟没有行动的?或者你含蓄甚至明确地要求伴侣接受你的哪些方面?


例如,我很挑剔,控制欲很强等等。

 

03

想想为什么特定的缺点

会让你如此烦恼

 

当你伴侣的某个缺点让你感到厌烦时,可能主要是因为你正在从这个缺点中解读出一些额外的东西。


例如,我重视人们保持思维敏捷,对我来说,跟上技术的发展是其中的一部分。

 

我也重视用好的计划来减少压力,但事实是,我的伴侣不会像我一样因为迟到而感到压力。

 

仔细看看你对伴侣缺点所感受到的情绪的额外含义。


如果你容易焦虑,他们的缺点可能会激发你的焦虑。如果你觉得没人关心你(这通常来源于因为你过去的经历),那么伴侣的缺点可能会激发你的这种感觉。


你可以尝试把这些额外的含义从你对他们行为的反应中剥离出来。

 

那些倾向于承担很多责任的人,会经常对自己感到沮丧,因为他们不知道如何让他们的伴侣改变。


这也预示着放手可能反而会有帮助。就算你的伴侣没有改变缺点,但是这也不意味着是你的过错,所以不要把它个人化。

 

04

考虑是否应该要求

你的伴侣保持和你一致的价值观

 

如前所述,我重视对最新技术的了解和熟悉。因此我订阅了每周的电子邮件,里面有使用最新技术的指引,我认为这些技能是生活的基础。

 

然而,这些只是我的价值观,但是并非每个人都应该有的客观价值观。如果你的伴侣没有改变行为的动力,那可能是因为你们之间价值观的差异。

 

05

了解自己可行的选择

 

如果你的伴侣不打算从根本上改变,那么除了不断地争吵碰壁之外,你还有什么选择呢?


当你接受你伴侣的缺点时,它可以帮助你在精神上继续思考实际的选择是什么?


你怎样才能减少他们的缺点对你的影响?


什么样的变通方法是可行的?


如果他们仍然表现出缺陷,你怎么能减少给你带来的压力呢?

 

以我自己在时间管理和伴侣的做法为例,如果我们计划在到达目的地前30分钟到达目的地,那么我伴侣的迟到问题就解决了。如果我们计划提前30分钟,通常我们就会准时到达。


虽然它仍然让我有些恼火,因为它的效率低下,往往意味着我需要更早起床,但现实是它解决了迟到的问题,避免了严重的后果。

 

在恋爱关系中,你很容易对伴侣的缺点产生习惯性的沮丧反应,忽视了这些缺点在你们关系大局中的微小性。


如果你退一步,换个角度看问题,你可以降低情绪反应的强度,感受更多的美好,并继续思考如何将分歧的影响最小化的实际解决方案。


这不是一个一劳永逸的过程,但是当你在一段非常好的关系中感到沮丧或怨恨时,你需要周期性地重新审视它。

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